• Health Coach em Nutrição Integrativa certificada pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN), nos Estados Unidos, com especialização em Saúde do Intestino pela mesma instituição.

• Encontra-se atualmente a frequentar a pós-graduação em Nutrição Funcional Integrativa pela Academia Brasileira de Medicina Integrativa.

• Possui formação avançada em Disbiose Intestinal, Estroboloma e Prevenção do Cancro da Mama, bem como formação em Nutrição, Ciclo de Vida e Saúde pela Universidade Católica do Porto.

• Complementa a sua abordagem com formação em Microscopia de Campo Escuro, integrando ferramentas que promovem maior consciência sobre o impacto do estilo de vida e da alimentação no organismo.

• É membro da Academia NaturalChef e Professora de Yoga Certificada, com especializações em Yoga Restaurativa, Neurociência, Stress e Burnout.

• Frequentou também o programa “30 Day Happiness Challenge” da Amen University e possui certificação em Reiki Unificado Sanathana Sai.

• Antes de se dedicar integralmente à área da saúde e bem-estar, licenciou-se em Gestão de Empresas e concluiu mestrado em Finanças, percurso que contribuiu para uma visão estruturada, humana e consciente do acompanhamento individualizado.

• Nas suas sessões de Nutrição Integrativa, procura olhar para a saúde de forma global, considerando não apenas a alimentação, mas também os pensamentos, emoções, rotina, stress e história individual de cada pessoa.

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Sofia Novais dedica-se especialmente à saúde intestinal, acreditando que o intestino desempenha um papel central no equilíbrio do organismo, influenciando a digestão, imunidade, energia, inflamação, saúde hormonal e bem-estar emocional. O seu trabalho centra-se em ajudar cada pessoa a compreender e cuidar da raiz dos desequilíbrios, promovendo uma saúde mais consciente, equilibrada e sustentável.